每逢聚餐时，总有人对辣味菜品心生疑虑：吃辣会不会让我长痘痘？对此，广州市第一人民医院皮肤科主治医师思远表明，辣椒并非痘痘的真实首恶。多项研讨显现，辛辣影响食物关于痤疮的产生和加剧尚无切当依据支撑，因而吃辣和长痘之间并没有直接关系。

  “痘痘主要是因为毛囊内油脂过多和细菌增多所引起的毛囊阻塞。辣椒虽然能影响味觉神经，但并不会直接参与毛囊阻塞的构成。”思远医师解说。

  高糖的食物，如蛋糕、奶茶等，会引起血糖升高，为下降血糖，胰岛会排泄很多胰岛素，相应的排泄增多，会促进导致毛囊皮脂角化过度、皮脂腺排泄增多，促进痤疮的产生。

  高脂的食物，如油炸食物内含有甘油三酯，在痤疮丙酸杆菌的效果下可开释饱满脂肪酸，促进毛囊角化，也会引发长痘。

  牛奶及奶制品（尤其是脱脂和低脂牛奶），含量高，可影响进步雄激素的水平，促进毛囊皮脂角化过度和表皮过度增生，导致长痘。

  思远医师主张，假如很难戒掉奶茶、蛋糕等食物，可挑选少糖、无糖配方，尽可能地挑选低脂的食物，比方鱼、虾，去皮的鸡肉、廋牛肉、廋猪肉、豆制品等。

  假如想喝奶，可优先考虑无糖酸奶，必定要喝纯牛奶的话，可优先考虑全脂牛奶。假如喝了牛奶并没有导致痘痘加剧，那就不用“戒奶”。但假如食用奶制品后呈现屡次“冒痘”现象，乃至痘痘显着加剧的状况，仍是主张“戒奶”。

  为坚持皮肤健康，她提示，日常日子中做到饮食平衡，多吃蔬菜和生果，这样能有用操控油脂排泄，削减毛囊阻塞的危险。还可以终究靠挑选温文的洁面产品，确保足够睡觉和恰当运动，协助皮肤坚持健康状况。此外，长期佩带口罩简单使面部皮肤湿润、不透气，从而引发痘痘等皮肤问题，因而要注意防晒和当令摘下口罩让皮肤透气。